|
الاكتئاب النفسي
يعد الاكتئاب النفسي من أكثر الأمراض النفسية شيوعا وقد يتراوح في
شدته بين الإحساس بالحزن والضيق والغم وبين الشعور باليأس من الحياة ومحاولة الانتحار.
هو يصيب النساء أكثر مرتين من
الرجال ويكثر في الشباب أكثر من صغار السن والمسنين.
أعراض الاكتئاب
1-
الشعور بالحزن والكآبة.
2-
عدم وجود الرغبة في عمل أي شيء.
3-
فقدان الرغبة في أي ملذات الدنيا.
4-
الانطواء والعزلة وكثرة التفكير
السلبي.
5-
التشاؤم والنظر إلى الأمور بمنظار أسود.
6-
الشعور
بالذنب ولوم النفس وتأنيب الضمير.
7-
قلة النشاط الجسماني والجنسي.
8-
قلة النوم أو الميل إلى النوم والراحة.
9-
قلة الشهية للطعام أو
الإفراط في الأكل..مع زيادة او نقص شديد فى الوزن
اكثر من5% فى الشهر
10-
قلة التركيز والنسيان.
11-
وفي الحالات
الشديدة هلاوس سمعية وأفكار اضطهادية والتفكير أو محاولة الانتحار.
-12 لتشخيص الاكتئاب المرضى يجب ان
تكون هذه الاعراض اوعلى الاقل الشعور بالكابه والحزن وفقدان الرغبه فى ملذات الدنيا
موجوده تقريبايوميا لمده اسبوعين متتابعين .وذلك على الا يكون تناول اى مواد كيميائيه
كالادويه التى يتناولها الشخص هى المسببه للاكتئاب.
13- تتفاوت هذه الاعراض فى تنوعها وشدتها من شخص لاخر.
14- التفكير فى الموت اوالانتحار او التصرفات العدوانيه ومحاوله ايذاء الاخرين من الاعراض
الخطيره جدا للاكتئاب ويجب اخذها بجديه تامه والاتصال بالطبيب المعالج فى الحال لاخذ
الاحتياطات اللازمه.
أنواع الاكتئاب
الضيق الطبيعي:
وهو الشعور بالضيق الذي لا
يتعدى في مدته دقائق أو ساعات وقد يكون له سبب معقول مثل المنغصات الحياتية ، ويزول
بدون تدخل ولا يمنع الإنسان من ممارسة حياته بشكل طبيعي.
الحزن الطبيعي :
وهو الشعور الذي يعتري الإنسان عند فقد شيء أو شخص عزيز. وهو أشبه في حدته
ببعض حالات الاكتئاب إلا أنه يعتبر طبيعيا باعتبار أسبابه ويزول تدريجياً خلال أيام
أو أسابيع بدون تدخل علاجي.
الاكتئاب التفاعلي أو إضطراب التكيف:
وهو حالة من الاكتئاب تمتد لعدة أيام أو أسابيع نتيجة حدث معين وهي قد تؤدي
إلى اضطرابات الحياة الطبيعية للمصاب وقد يحتاج لعلاج دوائي أو جلسات نفسية.
الاكتئاب الشديد :
وهو حالة شديدة من الاكتئاب تمتد لعدة
أسابيع أو أكثر وتؤدي إلى خلل في أداء المصاب لوظائفه المختلفة وقد يصل إلى درجات
ذهانية مثل سماع الأصوات والأفكار الإضطهادية والمحاولات الإنتحارية.
وهذا
النوع من الاكتئاب قد يتناوب مع حالات من الهوس ( وهو الشعور بالنشاط والفرح الزائد
عن الحد وكثرة الكلام والتصرفات المتهورة .. الخ). و يسمى هذا النوع الإضطراب
الوجداني ثنائي القطب. وقد يحدث الإكتئاب كذلك على شكل حالات موسمية في نفس الفصل
من السنة في كل عام.
أسباب الاكتئاب
1-
العوامل الوراثية
والبيولوجية
:
يكون هناك كثرة في حالات الاكتئاب في أسر مرضى الاكتئاب نتيجة نقص في بعض المواد الناقلة العصبية في المراكز
الدماغية المسؤولة عن المزاج
والانفعالات والتفكير والسلوك.
2-العوامل
التربوية
:
قد يتعلم
الأطفال من آبائهم المصابين بالاكتئاب بعض الأنماط الفكرية السلبية مثل التشاؤم
واساءة الظن والحساسية المفرطة وبعض السلوكيات مثل الإنطواء و العصبية. كل هذه
الأمور من العوامل التي تجعل من يتصف بها أكثر عرضة للإكتئاب من غيره.
3-
ظروف الحياة
:
مثل فقد الأعزاء وفقد العمل والصحة وعدم الزواج والتقاعد غير
المخطط له والوحدة والأزمات المالية والمشاكل الزوجية والأسرية والمهنية.
4-اضطرابات
الشخصية
:
مثل الشخصيات الوسواسية التي تتسم بالتشدد
وعدم المرونة ، والشخصيات الهستيرية التي تغلب عليها الانفعالات وتقلبات المزاج
وتضخيم الأمور، وهذه أكثر احتمالا للإصابة بالإكتئاب من الشخصيات السوية.
5-
الأمراض العضوية
:
مثل داء باركنسون واضطرابات الغدد وإستعمال
مضادات الضغط وقرحة المعدة وغيرها.
علاج الاكتئاب
1-
العلاج
الدوائي
:
ويكون ذلك عن طريق تناول مضادات الاكتئاب. وهي أدوية مأمونة بشكل
كبير ولا تؤدي إلى تعود أو إدمان ويلزم الاستمرار على هذه الأدوية مدة لا تقل عن
أسبوعين لكي تبدأ حالة المريض في التحسن ، والإستمرار عليها حوالي ستة أشهر بعد ذلك
رغم التحسن لكي يستمر المريض بحالة جيدة بعد توقف العلاج.
وتنقسم
هذه الأدوية إلى مجموعات منها
:
أ ) متعددة الحلقات
Heterocyclic AD.
ب) مثبطات استرجاع السيروتونين
SSRIS.
ج ) مثبطات استرجاع
السيروتونين والنورادرينالين
NSRIS.
د ) مثبطات المونو أماين أو أكسديز
MAOI / RIMA
و ) العلاج بالتدليك الكهربائي
ECT.
للحالات المزمنه التى لاتستجيب للعلاج الدوائى.
2-
العلاج
النفسي:
ويهدف إلى تحسين قدرات المريض الفكرية والذهنية والاجتماعية
والسلوكية ويكون ذلك عن طريق أنواع متعددة من العلاج النفسي منها :
أ)-
العلاج المعرفي : ويعمل على تصحيح المفاهيم الخاطئة لدى المريض حيال نفسه ومجتمعه
واستبدال هذه المفاهيم بأخرى أكثر إيجابية.
ب-
العلاج السلوكي : ويعمل على
تعديل السلوكيات المؤدية للاكتئاب وتعليم المريض سلوكيات إيجابية تؤدي إلى رفع
كفاءته وقدراته العلمية والاجتماعية.
ج-
مدارس علاج نفسي أخرى : مثل
المدرسة التحليلة والعقلانية وغيرها كثير.
العلاج
والطب
البديل
أولآ:الاغذيه المفيده فى علاج الاكتئاب:
ا -الاسماكوالماكولات البحريه لاحتوائها على اوميجا3
.
2- الشعير لاحتوائه على فيتامين
ب1 وب6 وحمض الفوليك.
3 - خميرة البيرة لاحتوائه على
ب1 ب2 ب3.
4 - الأرز البني لاحتوائه على
ب1 ب3 وحمض الفول.
5 - الكرنب لاحتوائه على
فيتامين س وحمض الفوليك.
6 - الكاكاو و العسل الأسود و عين الجمل لاحتوائهم
على السلينيم.
7- تجنب التدخين والكافيين والاغذيه التي
تحتوى على الكثير من السكر والدهون. كما أن بعض الادويه مثل المضادات الحيوية وادويه
الروماتيزم وادويهارتفاع ضغط الدم لها تأثير سلبي على الاكتئاب.
العلاج العطري:
يمكن أن تفيد الزيوت العطرية في تحسين المزاج
وتهدئة
الأعصاب والتخفيف من الاكتئاب، مثل الياسمين والبرغموت والخزامي والقصعين والورد
والبابونج،أضف بضع
قطرات من أحد هذه الزيوت إلى الحمام أو ضع الزيت
في وعاء من المياه الساخنة لتعطير
الغرفة أو يمكنك وضع بضعة قطرات من الزيت العطري
على منديل قماشي وتستنشق
الرائحة.
ثانيا:
العلاج العشبي:
يمكن
للعلاج العشبي أن يفيد ايضآ:أ-
يساعد شاي إكليل الجبل في التخفيف من
الإحباط،ضع ملعقة كبيرة
من أوراق إكليل الجبل المجففة والمطحونة في كوب
من الماء المغلي لمدة 10دقائق ، ثم
صف الشاي قبل شربه.ب-
يمكن لشاي عشب لسان الثور أو عشبه يوحنا أو عشبه
رعي الحمام أن يرفع
المعنويات:ضع
ملعقة
كبيرة من العشب المجفف في كوب من الماء المغلي
لمدة 10 دقائق ، ثم صّف
النقيع.
ثالثا: العلاج الانعكاسي:
أضغط على إي واحد من النقاط
لمدة دقيقة تقريبا، وكرر الحركة نفسها في القدم
الأخرى.
- حفّز النقاط
الثلاث للرأس والموجودة في أسفل الإصبع الكبير
في القدم: في القاعدة والحافة
الخارجية والطرف العلوي من الإصبع.-
لزيادة الاسترخاء أضغط على نقطة الضفيرة الشمسية الموجودة إلى
جانب ننوء القدم.-
للتخفيف من الإحباط أضغط على ننوء القدم، قرب
الضفيرة الشمسية، لتنشيط الغدد
الكظرية.
رابعا
: العلاج بالضغط باليد:
للتخفيف من الإحباط ، أستخدم السبابة للشغط برفق
في الإخدود
الموجود فوق الشفة العليا وتحت الأنف ولمدة دقيقة
تقريبا.
خاتمة :
يعد
الاكتئاب النفسي من أكثر الحالات استجابة للعلاج إذا ما أسرع المريض في زيارة
الطبيب النفسي وحافظ على استعمال الدواء كما يصفه له و تعاون في الجلسات النفسية
التي يحضر لها.
كذلك فإن لاهتمام المريض بعلاقته بربه والمحافظة على
الصلوات وقراءة القرآن والأدعية المأثورة له أثر كبير في سرعة الشفاء بإذن الله.
فيما يلي بعض الأدعية المأثورة الصحيحة:
1.
عن أبن عباس ـ رضي
الله عنهما ـ أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان يقول عند الكرب " لا إله إلا
الله العظيم الحليم ، لا إله إلا الله رب العرش العظيم ، لا إله إلا الله رب
السماوات والأرض رب العرش الكريم"
.
2-
وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول
الله صلى الله عليه وسلم كان إذا حزبه أمر قال "يا حي يا قيوم برحمتك استغيث
"
3-
وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم كان إذا
أهمه الأمر رفع طرفه إلى السماء فقال " سبحان الله العظيم " وإذا أجهد في الدعاء
قال " يا حي يا قيوم
".
4-
وفي سنن أبي داود عن أبي بكر الصديق رضي الله
عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال " دعوة المكروب: اللهم أرجو رحمتك فلا
تكلني إلى نفسي طرفه عين ، وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت".
5-
وفيه ـ
أيضا عن أسماء بنت عميس قالت: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ألا أعلمك كلمات
تقولينهن عند الكرب أو في الكرب: الله ربي لا أشرك بك شيئا ـ وفي رواية أنها سبع
مرات.
|